对男性和女性来说，饮食与生养手段亲近相干。准妈妈和准爸爸都必要僵持平衡饮食，以进步孕育小宝宝的几率，并且还能进步孕育康健宝宝的几率。对此，专家提议，在孕前就应该开始故意识地调解营养布局，均衡碳水化合物、卵白质、脂肪和维生素、矿物质等营养物质的摄入。假如越早动作起来，孕育康健宝宝的几率越高。上海商标注册

起首， 要担保热能的富裕供应。最亏得天天供应正常成人必要的2200千卡的基本上，再加上400千卡，以供应性糊口的耗损。同时为受孕积储一部门能量，这样才气使“精强卵壮”，为受孕和优生缔造须要前提。

其次， 要担保富裕优质卵白质的供应。伉俪两边应天天在饮食中摄取优质卵白质40g～60g，担保受精卵的正常发育。

第三， 要担保脂肪的供应。脂肪是机体热能的首要来历，其所含必须脂肪酸是组成机体细胞组织不行缺傲幽物质。增进优质脂肪的摄入对有身有益。

第四， 是担保富裕的维生素和矿物质。钙质、铁、锌、铜等组成骨骼、制造血液、进步智力，维持体内代谢的均衡;适量的维生素可以或许有助于精子、卵子及受精卵的发育与生长。可是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身材有害，因此提议男女两边多从食品中摄取，稳重增补维生素制剂。

但夸大营养并不料味着吃的越多越好，科学、公道地布置孕产妇的饮食，使之既能满意孕产妇的必要，又不外量，以担保母婴康健。

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